Je persoonlijke stress en burn-out coach
Individuele stress en burn-out coaching
Innerlijke stress verminderen of een burn-out behandelen… Dat doe je niet in 1-2-3. Er zijn helaas geen quick fixes of snelle lapmiddeltjes. Bij Draagkrachtig vertrekken we altijd vanuit de basis en werken we stap per stap naar meer zelfkennis, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht. Dat doe je wél individueel, maar niet alleen! Als je persoonlijke burn-out coach begeleid ik je bij elke stap.
Wat is jouw uitdaging?
Natuurlijk is stress en burn-out coaching nodig als je al met overmatige mentale belasting door stress of burn-out kampt. Al zijn er nog andere situaties waarbij we je als personal burn-out coach kunnen en willen begeleiden met onze maatwerk aanpak.
Jij bent:
- een pietje-precies en iets té perfectionistisch waardoor deadlines durven opschuiven?
- al geveld door een burn-out of ervan bewust dat die er zit aan te komen?
- altijd moe zonder aantoonbare reden of last van slaapproblemen?
- snel overprikkeld door je autismespectrumstoornis of ADHD?
- eerder angstig en iets gevoeliger aan stress dan anderen?
- wel een positivo, maar je mist wat zelfvertrouwen?
Wat jouw uitdaging ook is, je bent in betrouwbare handen. Ik ben een opgeleide professional en pas je coaching traject helemaal aan jouw tempo aan, met respect voor jouw triggers en grenzen. Meer nog, omdat ik zelf een burn-out overwonnen heb, begrijp ik als geen ander hoe jij je voelt.
Te veel stress op het werk is zelden de enige oorzaak van een burn-out. Het is eerder een combinatie van een ongezonde work-life balance en je intrinsieke karaktereigenschappen.
Sven Ringoot
Wat je personal burn-out coach doet
Eerst luister ik naar jouw verhaal. Wat zijn je uitdagingen en doelstellingen precies? Hoe beschrijf je jouw karakter en wat zeggen anderen daarover? Pas nadat dit duidelijk in beeld is, stellen we een behandeltraject op maat samen. Verwacht je aan een gevarieerde aanpak met verschillende technieken en concrete handvaten waarmee je zelf aan de slag kan:
- individuele gesprekken in vraag-en-antwoord stijl, eventueel aangevuld met outdoor wandelsessies
- heldere uitleg om meer inzicht te krijgen in je huidige situatie, je valkuilen en je potentieel
- een heleboel praktische tips en life style changes die je thuis uittest. Noem het gerust “huiswerk”.
Je herstelproces in het kort
- eerst inzichten verwerven en meer zelfbewustzijn creëren
- (h)erkenning en aanvaarding
- aan de slag met onze tips en coping-technieken
- blijven volhouden zonder je herstelproces te overhaasten
- het resultaat? Meer levenskracht, levensvreugde en eigenwaarde
Handig om te weten
Voor wie (niet)?
Mijn coaching technieken en coping mechanismen zijn afgestemd op de leefwereld van volwassenen die een gezonde(re) balans zoeken tussen werk en privé. Voor adolescenten, kinderen en koppeltherapie spreek je best een andere coach of therapeut aan zodat je de gespecialiseerde ondersteuning krijgt die je verdient.
Geen burn-out symptomen, wel een vermoeden van een hardnekkige depressie? Dan verwijs ik je door naar een erkend arts voor een medische diagnose en behandeling.
Waar gaan de sessies door?
Je wordt verwacht bij osteopathiepraktijk Barbara Verstraeten, Hendrik Consciencestraat 63, 9100 Sint-Niklaas (Oost-Vlaanderen) waar we een eigen praktijkruimte ter beschikking hebben. Mag je van je werkgever individuele burn-out coaching volgen tijdens of aansluitend op je werkuren? Dan zijn afspraken op verplaatsing in regio Waasland ook mogelijk.
Hoeveel kost burn-out therapie?
Bij Draagkrachtig betaal je enkel voor coaching die je effectief gevolgd hebt, op het einde van elke sessie:
- 1e intake: € 65 (eenmalig)
- individuele vervolgsessies (1 u): € 60
- groepssessie (1 tot 1,5 u / sessie): € 20 pp
- voor burn-out coaching bij bedrijven maken we steeds een offerte op maat
Wordt burn-out coaching terugbetaald?
Meestal wordt burn-out coaching niet terugbetaald, maar het loont toch de moeite om eens te informeren bij je mutualiteit of aanvullende zorg- en ziekteverzekering. Je weet maar nooit en sommige betalen alternatieve zorg, waaronder burn-out coaching, toch (gedeeltelijk) terug. Kijk dus zeker eens naar je polisvoorwaarden of neem contact op met je verzekeraar.
Misschien draagt ook je werkgever bij in de kosten. Voor bedrijven is het voorkomen van burn-outs en langdurig ziekteverzuim ontzettend belangrijk. Misschien draagt je werkgever vrijwillig bij in een deel van de kosten of is een terugbetaling via de bedrijfsarts mogelijk. Zeker even navragen dus.
Hoelang duurt het coaching traject?
Dat valt helaas vooraf niet te bevestigen. Je hersteltijd hangt onder meer van je uitdagingen, inzet en ook van je persoonlijke leefsituatie en omgeving af. Weet wel dat elke inspanning (hoe klein ook) en elke sessie een stap vooruit is!
Nog geen verplichtingen
Pas na een persoonlijk intakegesprek beslis je zelf of je een samenwerking met een persoonlijke burn-out coach opstart of niet.